1,5 Vuoden takaisesta treenivihkosesta otettuja tuloksia: 20.12.2011 Aamupaino 77kg Penkkipunnerrus – 4×4 110kg Dippi – 4×5 60kg Pystypunnerrus tangolla – 4×5 55kg Leuanveto – 4×8 20kg Jalkaprässi – 4×8 220kg Kyykky – 4×6 120kg …
aamupaino, dippi, hauiskääntö, haukka, jalkaprässi, kehitys, kyykky, leuanveto, motivaatio, penkki, penkkipunnerrus, pystäri, pystypunnerrus, SJMV, tulokset, vatsalihakset, vatsat, voimapyörä
